Alamin ang laman ng plato mo
congor
Calories at mga nutrisyon
hilaw
127
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs3.2 g
Taba4.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 4.6 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 71 mg 5%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 270 mg 22%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Iodine 30 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3.2 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4.7 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6.3 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7.9 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa congor
Ilang calories ang nasa 100 g ng congor?
Ang 100 g ng congor ay may 127 kcal, 18 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng congor?
Ang 50 g ng congor ay may 64 kcal, 9.2 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng congor?
Ang 150 g ng congor ay may 191 kcal, 28 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng congor?
Ang 200 g ng congor ay may 254 kcal, 37 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng congor?
Ang 250 g ng congor ay may 318 kcal, 46 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26127 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
