Alamin ang laman ng plato mo
Kuliplor sa puting sawsawan
Calories at mga nutrisyon
gawa sa kalahating skim na gatas, gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 6 g 2%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 3.3 g —
- Sodium 38 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 18 mg 20%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 58 mg 4%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.7 g | 6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.4 g | 3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4.1 g | 9 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.4 g | 12 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.8 g | 15 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Koliplor na may kesogawa sa gatas na may katamtamang taba, gawang-bahay97 kcal / 100 g
- Kuliplor na may kesokomersyal88 kcal / 100 g
- Koliplor na may puting sarsaharinang trigo, mantikilya at gatas, kesong parmesan, may asin114 kcal / 100 g
- Broccoli sa sarsa ng kesogawa sa gatas na semi-skimmed, gawa sa bahay118 kcal / 100 g
- Masarap na puting sarsagawa sa kalahating-skim na gatas, gawang-bahay131 kcal / 100 g
- Repolyo sa puting sarsagawang-bahay69 kcal / 100 g
- Manok sa puting sarsagawa sa mababang-tabang gatas156 kcal / 100 g
- Vegetable crumble with white saucegawa sa bahay165 kcal / 100 g
- Cauliflowernilaga, may sarsa ng béchamel68 kcal / 100 g
- Leek sa sarsa ng kesogawa sa mababang taba na gatas, gawa sa bahay82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kuliplor sa puting sawsawan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 100 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 63 kcal, 2.7 g na protina, 6 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 50 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 32 kcal, 1.4 g na protina, 3 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 150 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 95 kcal, 4.1 g na protina, 9 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 200 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 126 kcal, 5.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 250 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 158 kcal, 6.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-715 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
