Alamin ang laman ng plato mo
Kuliplor sa puting sawsawan
Calories at mga nutrisyon
gawa sa skim na gatas, gawang-bahay
58
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.8 g
Carbs6 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 58 kcal —
- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 6 g 2%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 3.3 g —
- Sodium 38 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina C 20 mg 22%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 1.7 µg 6%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 206 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2.8 g | 6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.4 g | 3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4.2 g | 9 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5.6 g | 12 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7 g | 15 g | 7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Koliplor na may kesogawa sa skim milk, gawang-bahay94 kcal / 100 g
- Kuliplor na may kesogawa sa buong gatas, gawang-bahay102 kcal / 100 g
- Koliplor na may puting sarsaharinang trigo, mantikilya at gatas, kesong parmesan, may asin114 kcal / 100 g
- Broccoli sa sarsa ng kesogawa sa gatas na skim, gawa sa bahay114 kcal / 100 g
- Malinamnam na puting sarsagawa sa skim milk, gawa sa bahay118 kcal / 100 g
- Repolyo sa puting sarsagawang-bahay69 kcal / 100 g
- Matamis na puting sarsagawa sa skim milk, gawa sa bahay134 kcal / 100 g
- Masarap na puting sarsagawa sa kalahating-skim na gatas, gawang-bahay131 kcal / 100 g
- Leek sa sarsa ng kesogawa sa skim na gatas, gawa sa bahay79 kcal / 100 g
- Vegetable crumble with white saucegawa sa bahay165 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kuliplor sa puting sawsawan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 100 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 58 kcal, 2.8 g na protina, 6 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 50 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 29 kcal, 1.4 g na protina, 3 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 150 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 87 kcal, 4.2 g na protina, 9 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 200 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 116 kcal, 5.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kuliplor sa puting sawsawan?
Ang 250 g ng Kuliplor sa puting sawsawan ay may 145 kcal, 7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-716 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
