Alamin ang laman ng plato mo
Leek sa sarsa ng keso
Calories at mga nutrisyon
gawa sa skim na gatas, gawa sa bahay
79
calorieskcal bawat 100 g
Protina4 g
Carbs4.6 g
Taba5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 4 g 8%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 91 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 69 µg 8%
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 1.7 µg 6%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 111 mg 9%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphorus 91 mg 7%
- Potassium 145 mg 3%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4 g | 4.6 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6 g | 6.9 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8 g | 9.2 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 12 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Broccoli sa sarsa ng kesogawa sa gatas na skim, gawa sa bahay114 kcal / 100 g
- Sarsa ng kesogawa sa skim milk, gawa sa bahay172 kcal / 100 g
- Kuliplor sa puting sawsawangawa sa skim na gatas, gawang-bahay58 kcal / 100 g
- Leek na may mantikilya at kesonilaga108 kcal / 100 g
- Koliplor na may kesogawa sa skim milk, gawang-bahay94 kcal / 100 g
- Leek na may sarsa bechamelnilaga62 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Leek sa sarsa ng keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Leek sa sarsa ng keso?
Ang 100 g ng Leek sa sarsa ng keso ay may 79 kcal, 4 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Leek sa sarsa ng keso?
Ang 50 g ng Leek sa sarsa ng keso ay may 40 kcal, 2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Leek sa sarsa ng keso?
Ang 150 g ng Leek sa sarsa ng keso ay may 119 kcal, 6 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Leek sa sarsa ng keso?
Ang 200 g ng Leek sa sarsa ng keso ay may 158 kcal, 8 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Leek sa sarsa ng keso?
Ang 250 g ng Leek sa sarsa ng keso ay may 198 kcal, 10 g na protina, 12 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-814 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
