Alamin ang laman ng plato mo
Broccoli sa sarsa ng keso
Calories at mga nutrisyon
gawa sa gatas na skim, gawa sa bahay
114
calorieskcal bawat 100 g
Protina7.3 g
Carbs5.9 g
Taba6.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 7.3 g 15%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 3 g —
- Sodium 130 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 135 µg 15%
- Bitamina C 24 mg 27%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 3.9 µg 13%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
Mga mineral
- Calcium 170 mg 13%
- Iron 0.75 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 151 mg 12%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 17 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 5.9 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Leek sa sarsa ng kesogawa sa skim na gatas, gawa sa bahay79 kcal / 100 g
- Kuliplor sa puting sawsawangawa sa skim na gatas, gawang-bahay58 kcal / 100 g
- Sarsa ng kesogawa sa skim milk, gawa sa bahay172 kcal / 100 g
- Koliplor na may kesogawa sa skim milk, gawang-bahay94 kcal / 100 g
- Kuliplor na may kesogawa sa buong gatas, gawang-bahay102 kcal / 100 g
- Gratin ng broccolimay gatas, kape, krema, keso, itlog, gawang-bahay100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Broccoli sa sarsa ng keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Broccoli sa sarsa ng keso?
Ang 100 g ng Broccoli sa sarsa ng keso ay may 114 kcal, 7.3 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Broccoli sa sarsa ng keso?
Ang 50 g ng Broccoli sa sarsa ng keso ay may 57 kcal, 3.7 g na protina, 3 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Broccoli sa sarsa ng keso?
Ang 150 g ng Broccoli sa sarsa ng keso ay may 171 kcal, 11 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Broccoli sa sarsa ng keso?
Ang 200 g ng Broccoli sa sarsa ng keso ay may 228 kcal, 15 g na protina, 12 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Broccoli sa sarsa ng keso?
Ang 250 g ng Broccoli sa sarsa ng keso ay may 285 kcal, 18 g na protina, 15 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-701 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
