Alamin ang laman ng plato mo
Koliplor na may keso
Calories at mga nutrisyon
gawa sa gatas na may katamtamang taba, gawang-bahay
97
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.3 g
Carbs6.2 g
Taba5.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 97 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 6.2 g 2%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 104 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 20 mg 22%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
Mga mineral
- Calcium 116 mg 9%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 101 mg 8%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 10 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5.3 g | 6.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.7 g | 3.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9.3 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kuliplor sa puting sawsawangawa sa kalahating skim na gatas, gawang-bahay63 kcal / 100 g
- Koliplor na may sarsa ng kesomay béchamel sauce, gratiné84 kcal / 100 g
- Broccoli sa sarsa ng kesogawa sa gatas na semi-skimmed, gawa sa bahay118 kcal / 100 g
- Bhaji ng cauliflowergawa sa bahay211 kcal / 100 g
- Sarsa ng kesogawa sa kalahating-skim na gatas, gawang-bahay182 kcal / 100 g
- Leek sa sarsa ng kesogawa sa mababang taba na gatas, gawa sa bahay82 kcal / 100 g
- Koliplor na may sibuyas at siligawang-bahay55 kcal / 100 g
- Bhaji ng cauliflower at gulaygawa sa bahay117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Koliplor na may keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Koliplor na may keso?
Ang 100 g ng Koliplor na may keso ay may 97 kcal, 5.3 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Koliplor na may keso?
Ang 50 g ng Koliplor na may keso ay may 49 kcal, 2.7 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Koliplor na may keso?
Ang 150 g ng Koliplor na may keso ay may 146 kcal, 8 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Koliplor na may keso?
Ang 200 g ng Koliplor na may keso ay may 194 kcal, 11 g na protina, 12 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Koliplor na may keso?
Ang 250 g ng Koliplor na may keso ay may 243 kcal, 13 g na protina, 16 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-639 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
