Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng Tsina
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 224 kcal —
- Protina 4.2 g 8%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 36 mg 40%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 68 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphorus 96 mg 8%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 0.87 mg 8%
- Copper 0.36 mg 40%
- Manganese 1.6 mg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng haponhilaw154 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Intsik na kastanyas sa tubighilaw97 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
- Tsinelasnaka-lata, solido at likido50 kcal / 100 g
- Water chestnuthilaw46 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinatuyo, hindi binalatan374 kcal / 100 g
- Kasuyhilaw553 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng Tsina
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 100 g ng kastanyas ng Tsina ay may 224 kcal, 4.2 g na protina, 49 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 64 kcal, 1.2 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 127 kcal, 2.4 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 32 kcal, 0.6 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 191 kcal, 3.6 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 254 kcal, 4.8 g na protina, 56 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 50 g ng kastanyas ng Tsina ay may 112 kcal, 2.1 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 150 g ng kastanyas ng Tsina ay may 336 kcal, 6.3 g na protina, 74 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170164 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
