Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng Tsina
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 363 kcal —
- Protina 6.8 g 14%
- Carbohydrate 80 g 29%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 58.5 mg 65%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.67 mg 39%
- Folate (B9) 110 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 137 mg 33%
- Phosphorus 155 mg 12%
- Potassium 726 mg 15%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.59 mg 66%
- Manganese 2.6 mg 113%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 80 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45 g | 1 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 40 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng hapontuyo360 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Pinatuyong kastanyas319 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinatuyo, binalatan369 kcal / 100 g
- Mga kastanyas201 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- Intsik na kastanyas sa tubighilaw97 kcal / 100 g
- Tsinelasnaka-lata, solido at likido50 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
- Tsinong datilestuyo281 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng Tsina
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 100 g ng kastanyas ng Tsina ay may 363 kcal, 6.8 g na protina, 80 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 103 kcal, 1.9 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 206 kcal, 3.9 g na protina, 45 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 51 kcal, 1 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 309 kcal, 5.8 g na protina, 68 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 412 kcal, 7.7 g na protina, 90 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 50 g ng kastanyas ng Tsina ay may 182 kcal, 3.4 g na protina, 40 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 150 g ng kastanyas ng Tsina ay may 545 kcal, 10 g na protina, 120 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170165 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
