Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng hapon
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 360 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 81 g 30%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 61.3 mg 68%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.66 mg 39%
- Folate (B9) 109 µg 27%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Phosphorus 169 mg 14%
- Potassium 768 mg 16%
- Zinc 2.6 mg 23%
- Copper 1.3 mg 146%
- Manganese 3.7 mg 161%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5.3 g | 81 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 155 g | 558 | 8.1 g | 126 g | 1.9 g |
| 2 bahagi | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3.8 g |
| ½ bahagi | 77.5 g | 279 | 4.1 g | 63 g | 1 g |
| 3 bahagi | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5.8 g |
| 4 bahagi | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2.6 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7.9 g | 122 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng Tsinatuyo363 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinatuyo, hindi binalatan374 kcal / 100 g
- Pinatuyong kastanyas319 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- Mga kastanyas201 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng hapon
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 100 g ng kastanyas ng hapon ay may 360 kcal, 5.3 g na protina, 81 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (155 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 1 bahagi (155 g) ng kastanyas ng hapon ay may 558 kcal, 8.1 g na protina, 126 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (310 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 2 bahagi (310 g) ng kastanyas ng hapon ay may 1116 kcal, 16 g na protina, 252 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (77.5 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang ½ bahagi (77.5 g) ng kastanyas ng hapon ay may 279 kcal, 4.1 g na protina, 63 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (465 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 3 bahagi (465 g) ng kastanyas ng hapon ay may 1674 kcal, 24 g na protina, 379 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (620 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 4 bahagi (620 g) ng kastanyas ng hapon ay may 2232 kcal, 33 g na protina, 505 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 50 g ng kastanyas ng hapon ay may 180 kcal, 2.6 g na protina, 41 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 150 g ng kastanyas ng hapon ay may 540 kcal, 7.9 g na protina, 122 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169408 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
