Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng hapon
Calories at mga nutrisyon
nilaga at niluto sa singaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 56 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 9.5 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 26 mg 2%
- Potassium 119 mg 3%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.2 mg 23%
- Manganese 0.58 mg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 32 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng Tsinanilaga at niluto sa singaw153 kcal / 100 g
- Kastanyas ng Europanilaga at niluto sa singaw131 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinakuluan at inihurno sa singaw131 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Mga kastanyas201 kcal / 100 g
- Matamis na kastanyaspinakuluan197 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng hapon
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 100 g ng kastanyas ng hapon ay may 56 kcal, 0.8 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 16 kcal, 0.2 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon ay may 32 kcal, 0.5 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon ay may 8 kcal, 0.1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon ay may 48 kcal, 0.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 64 kcal, 0.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 50 g ng kastanyas ng hapon ay may 28 kcal, 0.4 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 150 g ng kastanyas ng hapon ay may 84 kcal, 1.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168589 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
