Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng Europa
Calories at mga nutrisyon
nilaga at niluto sa singaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Sodium 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 26.7 mg 30%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.73 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 715 mg 15%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.47 mg 52%
- Manganese 0.85 mg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 37 | 0.6 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 74 | 1.1 g | 16 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 19 | 0.3 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 111 | 1.7 g | 24 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 149 | 2.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng Europa?
Ang 100 g ng kastanyas ng Europa ay may 131 kcal, 2 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Europa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Europa ay may 37 kcal, 0.6 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Europa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Europa ay may 74 kcal, 1.1 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Europa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Europa ay may 19 kcal, 0.3 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Europa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Europa ay may 111 kcal, 1.7 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Europa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Europa ay may 149 kcal, 2.3 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng Europa?
Ang 50 g ng kastanyas ng Europa ay may 66 kcal, 1 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng Europa?
Ang 150 g ng kastanyas ng Europa ay may 197 kcal, 3 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
