Alamin ang laman ng plato mo
mga kastanyas ng Europa
Calories at mga nutrisyon
hilaw, hindi tinanggalan ng balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 37 g 14%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 8.1 g 29%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 43 mg 48%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 62 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 518 mg 11%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 0.95 mg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 1 bahagi | 145 g | 309 | 3.5 g | 54 g | 3.3 g |
| 2 bahagi | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6.6 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 154 | 1.8 g | 27 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9.8 g |
| 4 bahagi | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa mga kastanyas ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 100 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 213 kcal, 2.4 g na protina, 37 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 1 bahagi (145 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 309 kcal, 3.5 g na protina, 54 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 2 bahagi (290 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 618 kcal, 7 g na protina, 109 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 154 kcal, 1.8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 3 bahagi (435 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 927 kcal, 11 g na protina, 163 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 4 bahagi (580 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 1235 kcal, 14 g na protina, 217 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 50 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 107 kcal, 1.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 150 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 320 kcal, 3.6 g na protina, 56 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170574 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
