Alamin ang laman ng plato mo
mga kastanyas ng Europa
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo, tinanggalan ng balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 369 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 78 g 29%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.67 mg 39%
- Folate (B9) 110 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 64 mg 5%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 991 mg 21%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.65 mg 73%
- Manganese 1.2 mg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 105 | 1.4 g | 22 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 209 | 2.8 g | 45 g | 2.2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 52 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 314 | 4.3 g | 67 g | 3.3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 418 | 5.7 g | 89 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa mga kastanyas ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 100 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 369 kcal, 5 g na protina, 78 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 105 kcal, 1.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 209 kcal, 2.8 g na protina, 45 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 52 kcal, 0.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 314 kcal, 4.3 g na protina, 67 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 418 kcal, 5.7 g na protina, 89 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 50 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 185 kcal, 2.5 g na protina, 39 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 150 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 554 kcal, 7.5 g na protina, 118 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170167 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
