Alamin ang laman ng plato mo
mga kastanyas ng Europa
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo, hindi tinanggalan ng balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 374 kcal —
- Protina 6.4 g 13%
- Carbohydrate 66 g 24%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 12 g 42%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 15 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.66 mg 39%
- Folate (B9) 109 µg 27%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 67 mg 5%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 175 mg 14%
- Potassium 986 mg 21%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.65 mg 72%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Selenium 1.8 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 56 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa mga kastanyas ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 100 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 374 kcal, 6.4 g na protina, 66 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 106 kcal, 1.8 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 212 kcal, 3.6 g na protina, 37 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 53 kcal, 0.9 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 318 kcal, 5.4 g na protina, 56 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 424 kcal, 7.2 g na protina, 74 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 50 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 187 kcal, 3.2 g na protina, 33 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 150 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 561 kcal, 9.6 g na protina, 98 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170576 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
