Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas na Europeo
Calories at mga nutrisyon
matamis, hilaw, hindi binalatan
213
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.4 g
Carbs37 g
Taba2.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 37 g 14%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 8.1 g 29%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 43 mg 48%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 62 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 518 mg 11%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 0.95 mg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa kastanyas na Europeo
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas na Europeo?
Ang 100 g ng kastanyas na Europeo ay may 213 kcal, 2.4 g na protina, 37 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas na Europeo?
Ang 50 g ng kastanyas na Europeo ay may 107 kcal, 1.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas na Europeo?
Ang 150 g ng kastanyas na Europeo ay may 320 kcal, 3.6 g na protina, 56 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kastanyas na Europeo?
Ang 200 g ng kastanyas na Europeo ay may 426 kcal, 4.8 g na protina, 75 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kastanyas na Europeo?
Ang 250 g ng kastanyas na Europeo ay may 533 kcal, 6.1 g na protina, 94 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2553 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
