Alamin ang laman ng plato mo
Kastanyas
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 7.9 g 28%
- Asukal 7 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 3.2 g | 45 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.6 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 4.8 g | 68 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 6.4 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 8 g | 113 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Kastanyas ng Tsinainihaw239 kcal / 100 g
- Kastanyas na Europeomatamis, inihaw245 kcal / 100 g
- Kastanyas ng haponinihaw201 kcal / 100 g
- Matamis na kastanyasinihaw229 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinatuyo, binalatan369 kcal / 100 g
- Maniinihaw620 kcal / 100 g
- Kasoydry roasted574 kcal / 100 g
- Mga kasoy592 kcal / 100 g
- Kasuyinihaw nang walang mantika613 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kastanyas
Paano mag-ihaw ng kastanyas sa oven?
Hiwaan nang pa-krus ang bilugang bahagi ng bawat kastanyas para makasingaw at hindi pumutok. Ihilera sa tray at ihurno sa 200 °C nang 20–30 minuto, hanggang bumuka ang hiwa; balatan habang mainit-init pa.
Paano pakuluan ang kastanyas para madaling balatan?
Hiwaan muna ang balat, saka pakuluan nang mga 20–30 minuto hanggang lumambot. Balatan habang mainit pa, pati ang manipis na kayumangging balat sa ilalim ng matigas na balat.
Paano pumili ng sariwang kastanyas?
Pumili ng mabigat sa laki nito, matigas at makintab ang balat, at walang butas, bitak o amag. Iwasan ang magaan o kumakalansing kapag inalog—maaaring luma o natuyo na ang laman.
Paano itago ang kastanyas para hindi madaling masira?
Dahil mamasa-masa ang sariwang kastanyas, ilagay ito sa paper bag na may butas sa refrigerator at gamitin sa loob ng ilang linggo. Ilagay sa freezer ang niluto at binalatan kung hindi agad mauubos.
Anong mga putahe ang bagay sa kastanyas?
Masarap itong ihurno o pakuluan at ihain kasama ng manok o pabo; maaari ring idagdag sa palaman, sopas, at kanin. Kapag ginawang katas, bagay itong ihalo sa panghimagas o palaman ng pastry.
Mas mataba ba ang kastanyas o mani?
Mas mataas nang malaki ang taba ng mani: 50 g bawat 100 g, kumpara sa 2.2 g sa kastanyas. Mas starchy ang kastanyas kaysa sa karamihan ng ibang mani, kaya mas kahawig ito ng patatas sa gamit sa pagluluto.
May hibla ba ang kastanyas?
Oo, ang kastanyas ay 7.9 g na hibla bawat 100 g, kaya maituturing itong source ng hibla. Mayroon din itong 45 g na carbohydrates bawat 100 g.
Pinagmulan: slv 1577 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
