Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng hapon
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Sodium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 28 mg 31%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 427 mg 9%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.73 mg 81%
- Manganese 2.1 mg 90%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0.8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 26 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 68 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 113 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Kastanyas ng Tsinainihaw239 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- Matamis na kastanyasinihaw229 kcal / 100 g
- Inihaw na kastanyas211 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinakuluan at inihurno sa singaw131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng hapon
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 100 g ng kastanyas ng hapon ay may 201 kcal, 3 g na protina, 45 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 57 kcal, 0.8 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon ay may 114 kcal, 1.7 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon ay may 28 kcal, 0.4 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon ay may 171 kcal, 2.5 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 228 kcal, 3.4 g na protina, 51 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 50 g ng kastanyas ng hapon ay may 101 kcal, 1.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 150 g ng kastanyas ng hapon ay may 302 kcal, 4.5 g na protina, 68 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168590 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
