Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng hapon
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 26.3 mg 29%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.28 mg 17%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphorus 72 mg 6%
- Potassium 329 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.56 mg 62%
- Manganese 1.6 mg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng Tsinahilaw224 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinatuyo, hindi binalatan374 kcal / 100 g
- Intsik na kastanyas sa tubighilaw97 kcal / 100 g
- Water chestnuthilaw46 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng hapon
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 100 g ng kastanyas ng hapon ay may 154 kcal, 2.3 g na protina, 35 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 44 kcal, 0.6 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng hapon ay may 87 kcal, 1.3 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng hapon ay may 22 kcal, 0.3 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng hapon ay may 131 kcal, 1.9 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng hapon ay may 175 kcal, 2.6 g na protina, 40 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 50 g ng kastanyas ng hapon ay may 77 kcal, 1.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng hapon?
Ang 150 g ng kastanyas ng hapon ay may 231 kcal, 3.4 g na protina, 52 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169413 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
