Alamin ang laman ng plato mo

Pili nuts

Calories at mga nutrisyon

tuyo

719

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs4 g

Taba80 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 719 kcal —
Protina 11 g 22%
Carbohydrate 4 g 1%
Taba 80 g 102%
Saturated fat 31 g 156%
Sodium 3 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0.6 mg 1%
Thiamin (B1) 0.91 mg 76%
Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
Niacin (B3) 0.52 mg 3%
Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
Bitamina B6 0.12 mg 7%
Folate (B9) 60 µg 15%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 145 mg 11%
Iron 3.5 mg 20%
Magnesium 302 mg 72%
Phosphorus 575 mg 46%
Potassium 507 mg 11%
Zinc 3 mg 27%
Copper 0.96 mg 106%
Manganese 2.3 mg 101%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	719	11 g	4 g	80 g
1 bahagi	120 g	863	13 g	4.8 g	96 g
2 bahagi	240 g	1726	26 g	9.6 g	191 g
½ bahagi	60 g	431	6.5 g	2.4 g	48 g
3 bahagi	360 g	2588	39 g	14 g	286 g
4 bahagi	480 g	3451	52 g	19 g	382 g
50 g	50 g	360	5.4 g	2 g	40 g
150 g	150 g	1079	16 g	6 g	119 g
200 g	200 g	1438	22 g	8 g	159 g
250 g	250 g	1798	27 g	10 g	199 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pili nuts

Ano ang lasa ng pili nuts?

Banayad at buttery ang lasa ng pili nuts, na may malambot at halos kremang tekstura kapag kinagat. Mas lumalabas ang bango nito kapag bahagyang ini-toast.

Paano i-toast ang pili nuts?

Ikalat ang mga butil sa isang layer sa tuyong kawali at i-toast sa mahinang apoy nang mga 3–5 minuto, habang madalas hinahalo. Alisin agad kapag mabango na at bahagyang nagkulay; mabilis silang masunog dahil mataas ang taglay na langis.

Paano gamitin ang pili nuts sa pagkain?

Ihalo ang tinadtad na pili nuts sa granola, oatmeal, salad o ginisang gulay, o gawing pesto kapalit ng pine nuts. Masarap din silang ipares sa dark chocolate at pinatuyong mangga.

Paano mag-imbak ng pili nuts para hindi mangamoy-luma?

Ilagay ang pili nuts sa sisidlang mahigpit ang takip, malayo sa init at araw. Para mas tumagal ang lasa, itago sa refrigerator; sa freezer, maaari silang manatiling sariwa nang ilang buwan.

Puwede bang kainin nang hilaw ang pili nuts?

Oo, karaniwang kinakain ang pili nuts nang hilaw o inihaw. Kung hilaw ang nabili mo, piliin ang mga butil na tuyo at walang amag o maasim na amoy.

Mas mataas ba sa protina ang pili nuts o buto ng pino?

Mas mataas ang buto ng pino: may 16.5 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 11 g sa pili nuts.

Ilang pili nuts ang karaniwang isang serving?

Mga 15 butil, o humigit-kumulang 28 g, ang isang karaniwang serving. Katumbas ito ng 204 kcal; madaling mapasobra kung kumakain ka mula mismo sa malaking supot.

Saan nagmula ang pili nuts?

Galing ang pili nuts sa bunga ng punong pili, isang tropikal na punong katutubo sa Pilipinas at iba pang bahagi ng Timog-Silangang Asya. Matigas ang balat ng buto, at ang kinakain ay ang butil sa loob.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170590 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla