Alamin ang laman ng plato mo
Pinyon pine nuts
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 629 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 61 g 78%
- Saturated fat 9.4 g 47%
- Hibla 11 g 38%
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 234 mg 56%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 628 mg 13%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Copper 1 mg 115%
- Manganese 4.3 mg 188%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8.6 g | 61 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 178 | 3.3 g | 2.4 g | 17 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 357 | 6.6 g | 4.9 g | 35 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 89 | 1.6 g | 1.2 g | 8.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 535 | 9.8 g | 7.3 g | 52 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 713 | 13 g | 9.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5.8 g | 4.3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pine nut712 kcal / 100 g
- Buto ng pino688 kcal / 100 g
- Bunga ng pinyonniluto, walang asin175 kcal / 100 g
- Pili nutstuyo719 kcal / 100 g
- Mga buto ng pinopinus sp.594 kcal / 100 g
- Pistachiotuyo at inihaw, walang dagdag na asin572 kcal / 100 g
- Mga mani ng beechnuttuyo576 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pecanspinatuyo691 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinyon pine nuts
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinyon pine nuts?
Ang 100 g ng Pinyon pine nuts ay may 629 kcal, 12 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Pinyon pine nuts?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Pinyon pine nuts ay may 178 kcal, 3.3 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Pinyon pine nuts?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Pinyon pine nuts ay may 357 kcal, 6.6 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Pinyon pine nuts?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Pinyon pine nuts ay may 89 kcal, 1.6 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Pinyon pine nuts?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Pinyon pine nuts ay may 535 kcal, 9.8 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Pinyon pine nuts?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Pinyon pine nuts ay may 713 kcal, 13 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinyon pine nuts?
Ang 50 g ng Pinyon pine nuts ay may 315 kcal, 5.8 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinyon pine nuts?
Ang 150 g ng Pinyon pine nuts ay may 944 kcal, 17 g na protina, 13 g na carbohydrate at 92 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170592 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
