Alamin ang laman ng plato mo
Pekan
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 714 kcal —
- Protina 8.5 g 17%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 73 g 94%
- Saturated fat 6.2 g 31%
- Hibla 13 g 48%
- Asukal 4 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 714 | 8.5 g | 1.5 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 357 | 4.3 g | 0.8 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1071 | 13 g | 2.3 g | 110 g |
| 200 g | 200 g | 1428 | 17 g | 3 g | 147 g |
| 250 g | 250 g | 1785 | 21 g | 3.8 g | 183 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pekan
Paano i-toast ang pekan?
Ikalat ang pekan sa isang layer sa tray at i-toast sa oven na 175 °C nang 7–10 minuto, hinahalo sa kalagitnaan. Hanguin kapag mabango at bahagyang umitim; mabilis itong masunog.
Paano madaling alisin ang balat ng pekan?
Basagin ang matigas na shell gamit ang nutcracker, diin sa dulo o gilid para mas buo ang laman. Kung bibili ka ng nakabalat na pekan, piliin ang pirasong mabango at walang kulubot o amoy-luma.
Paano itago ang pekan para hindi umasim?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa refrigerator; mas matagal itong nananatiling sariwa roon kaysa sa mainit na aparador. Para sa mas matagal na imbakan, i-freeze at kumuha lang ng kailangan.
Anong mga putahe ang gumagamit ng pekan?
Kilalang sangkap ang pekan sa pecan pie, lalo na sa timplang may syrup at itlog. Masarap din itong tinadtad sa oatmeal, salad, cookies at roasted vegetables.
Ano ang puwedeng ipalit sa pekan sa baking?
Maaaring ipalit ang walnut sa pecan pie, cookies o tinapay; mas mapait nang kaunti ang walnut at mas matapang ang lasa. Para sa malutong na topping, puwede ring gumamit ng tinadtad na kasoy, pero mas banayad ang lasa nito.
Alin ang mas mataas sa protina, pekan o walnut?
Mas mataas ang walnut: may 13.8 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 8.5 g sa pekan.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa pekan?
Kapansin-pansin ang fiber nito: may 13 g bawat 100 g. Ang maliit na dakot na mga 30 g ay nagbibigay ng 4 g na fiber.
Puwede bang magbigay ng pekan sa aso?
Huwag magbigay ng pekan sa aso. Maaaring mabilaukan ito sa buong mani, at ang pekan na luma o amag ay mapanganib kainin.
Pinagmulan: slv 1569 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
