Alamin ang laman ng plato mo
mga kastanyas ng Europa
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 48 g 17%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 5.1 g 18%
- Asukal 11 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 26 mg 29%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.5 mg 29%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 1.5 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 107 mg 9%
- Potassium 592 mg 13%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Copper 0.51 mg 56%
- Manganese 1.2 mg 51%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 143 g | 350 | 4.5 g | 68 g | 3.1 g |
| 2 bahagi | 286 g | 701 | 9.1 g | 137 g | 6.3 g |
| ½ bahagi | 71.5 g | 175 | 2.3 g | 34 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9.4 g |
| 4 bahagi | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas na Europeomatamis, inihaw245 kcal / 100 g
- Kastanyasinihaw230 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinakuluan at inihurno sa singaw131 kcal / 100 g
- Mga kastanyas201 kcal / 100 g
- Matamis na kastanyasinihaw229 kcal / 100 g
- Inihaw na kastanyas211 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga kastanyas ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 100 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 245 kcal, 3.2 g na protina, 48 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (143 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 1 bahagi (143 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 350 kcal, 4.5 g na protina, 68 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (286 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 2 bahagi (286 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 701 kcal, 9.1 g na protina, 137 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (71.5 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang ½ bahagi (71.5 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 175 kcal, 2.3 g na protina, 34 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (429 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 3 bahagi (429 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 1051 kcal, 14 g na protina, 205 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (572 g) ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 4 bahagi (572 g) ng mga kastanyas ng Europa ay may 1401 kcal, 18 g na protina, 274 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 50 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 123 kcal, 1.6 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga kastanyas ng Europa?
Ang 150 g ng mga kastanyas ng Europa ay may 368 kcal, 4.8 g na protina, 72 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170190 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
