Alamin ang laman ng plato mo
kastanyas ng Tsina
Calories at mga nutrisyon
nilaga at niluto sa singaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 24.7 mg 27%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.28 mg 17%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphorus 66 mg 5%
- Potassium 306 mg 7%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 1.1 mg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kastanyas ng haponnilaga at niluto sa singaw56 kcal / 100 g
- Kastanyas ng Europanilaga at niluto sa singaw131 kcal / 100 g
- European chestnutmatamis, pinakuluan at inihurno sa singaw131 kcal / 100 g
- Mga kastanyas ng Europahilaw, tinanggalan ng balat196 kcal / 100 g
- Mga kastanyas201 kcal / 100 g
- Intsik na kastanyas sa tubighilaw97 kcal / 100 g
- Tsinelasnaka-lata, solido at likido50 kcal / 100 g
- Matamis na kastanyaspinakuluan197 kcal / 100 g
- Buto ng kastanyashilaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kastanyas ng Tsina
Ilang calories ang nasa 100 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 100 g ng kastanyas ng Tsina ay may 153 kcal, 2.9 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 43 kcal, 0.8 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 87 kcal, 1.6 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 22 kcal, 0.4 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 130 kcal, 2.4 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng kastanyas ng Tsina ay may 174 kcal, 3.3 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 50 g ng kastanyas ng Tsina ay may 77 kcal, 1.4 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kastanyas ng Tsina?
Ang 150 g ng kastanyas ng Tsina ay may 230 kcal, 4.3 g na protina, 51 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170166 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
