Alamin ang laman ng plato mo
Bolar blade ng baka
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inaangkat, laman lamang, niluto, mabilis na inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 193 kcal —
- Protina 34 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 33 mg 1%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.76 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Bitamina B12 1.7 µg 69%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 165 mg 13%
- Potassium 181 mg 4%
- Zinc 6.4 mg 58%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na payat ng bakakarne ng baka, New Zealand, inaangkat, bolar blade, nahihiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na inihaw228 kcal / 100 g
- Oyster blade ng bakanew zealand, inangkat, payat na karne lamang na maaaring paghiwalayin, niluto, nilaga196 kcal / 100 g
- Karne ng baka oyster bladenew zealand, inangkat, hiwalay ang payat na karne at taba, niluto, ibinraised197 kcal / 100 g
- Bolar-blade na bakainiihaw sa hurno147 kcal / 100 g
- Cube roll ng bakainangkat, payat na bahagi lamang, niluto, mabilis na inihaw239 kcal / 100 g
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, niluto, ibinraise252 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Balikat ng tupanew zealand, inangkat, frozen, buo (braso at talim), hiwalay na payat at taba, niluto, binraise357 kcal / 100 g
- Eye round ng bakainaangkat, payat at taba, niluto, mabagal na inihaw168 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bolar blade ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 100 g ng Bolar blade ng baka ay may 193 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bolar blade ng baka ay may 164 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bolar blade ng baka ay may 328 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bolar blade ng baka ay may 82 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bolar blade ng baka ay may 492 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bolar blade ng baka ay may 656 kcal, 114 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 50 g ng Bolar blade ng baka ay may 97 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 150 g ng Bolar blade ng baka ay may 290 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174715 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
