Alamin ang laman ng plato mo
Bolar blade ng baka
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inaangkat, nahihiwalay na payat at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Bitamina B12 1.7 µg 71%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 1.1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na payat ng bakakarne ng baka, New Zealand, inaangkat, bolar blade, nahihiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na inihaw228 kcal / 100 g
- Bolar-blade na bakahilaw118 kcal / 100 g
- Karne ng baka oyster bladenew zealand, inangkat, hiwalay ang payat na karne at taba, hilaw178 kcal / 100 g
- Oyster blade ng bakanew zealand, inangkat, payat na karne lamang na maaaring paghiwalayin, hilaw155 kcal / 100 g
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, hiwalay na taba at laman, hilaw177 kcal / 100 g
- Chuck eye roll ng bakanew zealand, inangkat, payat na bahagi lamang, hilaw131 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, hilaw262 kcal / 100 g
- Cube roll ng bakainaangkat, payat na karne lamang, hilaw161 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, hilaw146 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, hilaw272 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bolar blade ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 100 g ng Bolar blade ng baka ay may 159 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bolar blade ng baka ay may 180 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bolar blade ng baka ay may 359 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bolar blade ng baka ay may 90 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bolar blade ng baka ay may 539 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bolar blade ng baka ay may 719 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 50 g ng Bolar blade ng baka ay may 80 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 150 g ng Bolar blade ng baka ay may 239 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173098 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
