Alamin ang laman ng plato mo
Bolar blade ng baka
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inaangkat, payat lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 129 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3.1 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 2.1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na payat ng bakakarne ng baka, New Zealand, inaangkat, bolar blade, nahihiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na inihaw228 kcal / 100 g
- Bolar-blade na bakahilaw118 kcal / 100 g
- Oyster blade ng bakanew zealand, inangkat, payat na karne lamang na maaaring paghiwalayin, hilaw155 kcal / 100 g
- Karne ng baka oyster bladenew zealand, inangkat, hiwalay ang payat na karne at taba, hilaw178 kcal / 100 g
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, laman lang, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw243 kcal / 100 g
- Cube roll ng bakainaangkat, payat na karne lamang, hilaw161 kcal / 100 g
- Chuck eye roll ng bakanew zealand, inangkat, payat na bahagi lamang, hilaw131 kcal / 100 g
- Baka hita sa likodnew zealand, inangkat, hita sa likod, payat na karne lamang, hilaw114 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bolar blade ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 100 g ng Bolar blade ng baka ay may 129 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bolar blade ng baka ay may 146 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bolar blade ng baka ay may 292 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bolar blade ng baka ay may 73 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bolar blade ng baka ay may 437 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bolar blade ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bolar blade ng baka ay may 583 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 50 g ng Bolar blade ng baka ay may 65 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bolar blade ng baka?
Ang 150 g ng Bolar blade ng baka ay may 194 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174716 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
