Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

u salamuri, ocijeđeno

109
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 109 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 293 mg 13%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 0,25 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 69 µg 125%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0,5 g
150 g150 g16437 g0 g1,5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2,5 g

Pitanja o namirnici Tuna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna?

100 g namirnice Tuna sadrži 109 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna?

50 g namirnice Tuna sadrži 55 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna?

150 g namirnice Tuna sadrži 164 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tuna?

200 g namirnice Tuna sadrži 218 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tuna?

250 g namirnice Tuna sadrži 273 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-416 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana