Znajte što je na vašem tanjuru

Shiitake gljiva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

55
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH12 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 55 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Željezo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 120 mg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g551,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,2 g0,1 g
150 g150 g832,4 g19 g0,3 g
200 g200 g1103,2 g25 g0,4 g
250 g250 g1384 g31 g0,5 g

Pitanja o namirnici Shiitake gljiva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Shiitake gljiva?

100 g namirnice Shiitake gljiva sadrži 55 kcal, 1,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Shiitake gljiva?

50 g namirnice Shiitake gljiva sadrži 28 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Shiitake gljiva?

150 g namirnice Shiitake gljiva sadrži 83 kcal, 2,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Shiitake gljiva?

200 g namirnice Shiitake gljiva sadrži 110 kcal, 3,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Shiitake gljiva?

250 g namirnice Shiitake gljiva sadrži 138 kcal, 4 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-295 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana