Znajte što je na vašem tanjuru
kineska gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, sirovo
284
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH60 g
Masti1,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 284 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 60 g 22%
- Masti 1,8 g 2%
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 102%
- Niacin (B3) 11,3 mg 71%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,1 mg 42%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 76 mg 6%
- Željezo 11,7 mg 65%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 1480 mg 31%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 1,8 mg 199%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Slične namirnice
- Sušene shiitake gljivesušeno, sirovo296 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Shiitake gljivasirovo34 kcal / 100 g
- Judino uhomeko, sušeno, sirovo279 kcal / 100 g
- Sušena shiitake gljiva296 kcal / 100 g
- Azijska gljivasirova27 kcal / 100 g
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Sušene gljive159 kcal / 100 g
- Porculanski vrganjsirov35 kcal / 100 g
- Enoki gljivesirovo37 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineska gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineska gljiva?
100 g namirnice kineska gljiva sadrži 284 kcal, 10 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineska gljiva?
50 g namirnice kineska gljiva sadrži 142 kcal, 5 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineska gljiva?
150 g namirnice kineska gljiva sadrži 426 kcal, 15 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kineska gljiva?
200 g namirnice kineska gljiva sadrži 568 kcal, 20 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kineska gljiva?
250 g namirnice kineska gljiva sadrži 710 kcal, 25 g bjelančevina, 150 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-288 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
