Znajte što je na vašem tanjuru
Sušena shiitake gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 296 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 12 g 41%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotenska kiselina (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamin B6 0,97 mg 57%
- Folna kiselina (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 1534 mg 33%
- Cink 7,7 mg 70%
- Bakar 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porcija | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porcije | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Shiitake gljivasirovo34 kcal / 100 g
- Sušene gljive159 kcal / 100 g
- Gljiva shiitakesušena, kuhana140 kcal / 100 g
- Judino uhosušeno284 kcal / 100 g
- Pirjane shiitake gljivepirjano39 kcal / 100 g
- Kineska gljivasušeno, sirovo284 kcal / 100 g
- Miješane gljivesušene257 kcal / 100 g
- Sušena agar algasušeno306 kcal / 100 g
- Maitake gljivesirovo31 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sušena shiitake gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sušena shiitake gljiva?
100 g namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 296 kcal, 9,6 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (3,6 g) namirnice Sušena shiitake gljiva?
1 porcija (3,6 g) namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 11 kcal, 0,3 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (7,2 g) namirnice Sušena shiitake gljiva?
2 porcije (7,2 g) namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 21 kcal, 0,7 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (1,8 g) namirnice Sušena shiitake gljiva?
½ porcije (1,8 g) namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 5 kcal, 0,2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (10,8 g) namirnice Sušena shiitake gljiva?
3 porcije (10,8 g) namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 32 kcal, 1 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (14,4 g) namirnice Sušena shiitake gljiva?
4 porcije (14,4 g) namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 43 kcal, 1,4 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sušena shiitake gljiva?
50 g namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 148 kcal, 4,8 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sušena shiitake gljiva?
150 g namirnice Sušena shiitake gljiva sadrži 444 kcal, 14 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168436 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
