Znajte što je na vašem tanjuru
pirjane shiitake gljive
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 39 kcal —
- Bjelančevine 3,5 g 7%
- Ugljikohidrati 4,1 g 1%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,6 g 13%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 0,96 mg 9%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Shiitake gljivapoprženo, bez dodane masti39 kcal / 100 g
- Gljiva shiitakepržena bez masnoće (u tavi)48 kcal / 100 g
- Sušena shiitake gljivasušeno296 kcal / 100 g
- Povrće s gljivama za brzo prženjekuhano25 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonipoprženo26 kcal / 100 g
- Šitake gljivekuhane, bez ulja, bez soli35 kcal / 100 g
- Gljivepržene97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pirjane shiitake gljive
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pirjane shiitake gljive?
100 g namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 39 kcal, 3,5 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (89 g) namirnice pirjane shiitake gljive?
1 porcija (89 g) namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 35 kcal, 3,1 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (178 g) namirnice pirjane shiitake gljive?
2 porcije (178 g) namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 69 kcal, 6,1 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (44,5 g) namirnice pirjane shiitake gljive?
½ porcije (44,5 g) namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 17 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (267 g) namirnice pirjane shiitake gljive?
3 porcije (267 g) namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 104 kcal, 9,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (356 g) namirnice pirjane shiitake gljive?
4 porcije (356 g) namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 139 kcal, 12 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pirjane shiitake gljive?
50 g namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 20 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pirjane shiitake gljive?
150 g namirnice pirjane shiitake gljive sadrži 59 kcal, 5,2 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168435 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
