Znajte što je na vašem tanjuru
shiitake gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
34
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH4,3 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 34 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Željezo 0,41 mg 2%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Sušena shiitake gljiva296 kcal / 100 g
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Sušene shiitake gljivesušeno, sirovo296 kcal / 100 g
- Enoki gljivesirovo37 kcal / 100 g
- Maitake gljivesirovo31 kcal / 100 g
- Maitake gljivasirovo37 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Pirjane shiitake gljivepirjano39 kcal / 100 g
- Kineska gljivasušeno, sirovo284 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici shiitake gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice shiitake gljiva?
100 g namirnice shiitake gljiva sadrži 34 kcal, 2,2 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice shiitake gljiva?
50 g namirnice shiitake gljiva sadrži 17 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice shiitake gljiva?
150 g namirnice shiitake gljiva sadrži 51 kcal, 3,4 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice shiitake gljiva?
200 g namirnice shiitake gljiva sadrži 68 kcal, 4,5 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice shiitake gljiva?
250 g namirnice shiitake gljiva sadrži 85 kcal, 5,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6904 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
