Znajte što je na vašem tanjuru
Maitake gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
37
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH4,1 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 4,1 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,1 µg 141%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 51,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 204 mg 4%
- Cink 0,75 mg 7%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,9 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 4,9 g | 10 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Maitake gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Maitake gljiva?
100 g namirnice Maitake gljiva sadrži 37 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Maitake gljiva?
50 g namirnice Maitake gljiva sadrži 19 kcal, 1 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Maitake gljiva?
150 g namirnice Maitake gljiva sadrži 56 kcal, 2,9 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Maitake gljiva?
200 g namirnice Maitake gljiva sadrži 74 kcal, 3,9 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Maitake gljiva?
250 g namirnice Maitake gljiva sadrži 93 kcal, 4,9 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6219 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
