Znajte što je na vašem tanjuru
Judino uho
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 284 kcal —
- Bjelančevine 9,3 g 19%
- Ugljikohidrati 2,9 g 1%
- Masti 0,7 g 1%
- Vlakna 70 g 250%
- Natrij 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 65%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 159 mg 12%
- Željezo 5,9 mg 33%
- Magnezij 83 mg 20%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 754 mg 16%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 2 mg 85%
- Selen 43,4 µg 79%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Judino uho
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Judino uho?
100 g namirnice Judino uho sadrži 284 kcal, 9,3 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Judino uho?
1 porcija (28 g) namirnice Judino uho sadrži 80 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Judino uho?
2 porcije (56 g) namirnice Judino uho sadrži 159 kcal, 5,2 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Judino uho?
½ porcije (14 g) namirnice Judino uho sadrži 40 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Judino uho?
3 porcije (84 g) namirnice Judino uho sadrži 239 kcal, 7,8 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Judino uho?
4 porcije (112 g) namirnice Judino uho sadrži 318 kcal, 10 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Judino uho?
50 g namirnice Judino uho sadrži 142 kcal, 4,6 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Judino uho?
150 g namirnice Judino uho sadrži 426 kcal, 14 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168581 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
