Znajte što je na vašem tanjuru
Riblji file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
paniran, smrznut, pečen
199
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH12 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 199 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 275 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,24 mg 1%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 2,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Slične namirnice
- Pohana riba293 kcal / 100 g
- Panirana bijela ribakupljena smrznuta, kuhana223 kcal / 100 g
- Panirani file bakalarasirov113 kcal / 100 g
- Filet bakalarauvaljan u krušne mrvice, sirov142 kcal / 100 g
- Riblji štapićipečeni212 kcal / 100 g
- Ribas krušnim mrvicama od badema, smrznuti proizvod177 kcal / 100 g
- Riblji nuggetspohani kroketi, unaprijed zapakirano255 kcal / 100 g
- Filet lososapaniran, pržen277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Rybji štapićismrznuto, pripremljeno277 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riblji file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riblji file?
100 g namirnice Riblji file sadrži 199 kcal, 11 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riblji file?
50 g namirnice Riblji file sadrži 100 kcal, 5,5 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riblji file?
150 g namirnice Riblji file sadrži 299 kcal, 17 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riblji file?
200 g namirnice Riblji file sadrži 398 kcal, 22 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riblji file?
250 g namirnice Riblji file sadrži 498 kcal, 28 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) H194 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
