Znajte što je na vašem tanjuru
Riblji file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pohani, smrznut, pržen
206
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH12 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 12 g 23%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 288 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,25 mg 1%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,41 mg 4%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Slične namirnice
- Riblji file ili odrezakmorska riba, panirana (u jajetu i krušnim mrvicama), pržena (na sojinom ulju), sa solju, brazilska252 kcal / 100 g
- Pohana ribazamrznuto, sirovo163 kcal / 100 g
- Panirana bijela ribakupljena smrznuta, kuhana223 kcal / 100 g
- Panirani file bakalarasirov113 kcal / 100 g
- Filet lososapaniran, pržen277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Filet bakalarauvaljan u krušne mrvice, sirov142 kcal / 100 g
- Riblji nuggetspohani kroketi, unaprijed zapakirano255 kcal / 100 g
- Ribas krušnim mrvicama od badema, smrznuti proizvod177 kcal / 100 g
- Riblji štapićismrznuti, pripremljeni274 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riblji file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riblji file?
100 g namirnice Riblji file sadrži 206 kcal, 12 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riblji file?
50 g namirnice Riblji file sadrži 103 kcal, 5,8 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riblji file?
150 g namirnice Riblji file sadrži 309 kcal, 17 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riblji file?
200 g namirnice Riblji file sadrži 412 kcal, 23 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riblji file?
250 g namirnice Riblji file sadrži 515 kcal, 29 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) H195 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
