Znajte što je na vašem tanjuru
Pohana riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zamrznuto, sirovo
163
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH16 g
Masti6,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 6,1 g 8%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 270 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 68,7 mg 5%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Jod 110 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 7,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
Slične namirnice
- Panirana bijela ribakupljena smrznuta, kuhana223 kcal / 100 g
- Riblji filepaniran, smrznut, pečen199 kcal / 100 g
- Pohani aljaški bakalarduboko smrznuto147 kcal / 100 g
- Panirani pileći filesirov131 kcal / 100 g
- Panirani bakalarprethodno prženi, prženi u masnoći212 kcal / 100 g
- Panirana pileća prsa(pšenično brašno, jaje i krušne mrvice), sirova, neslana220 kcal / 100 g
- Ribas krušnim mrvicama od badema, smrznuti proizvod177 kcal / 100 g
- Riblji nuggetspohani kroketi, unaprijed zapakirano255 kcal / 100 g
- Riba u tijestupržena197 kcal / 100 g
- Pohani aljaški koljaduboko smrznuto, pečeno bez masti, tava179 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pohana riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pohana riba?
100 g namirnice Pohana riba sadrži 163 kcal, 11 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pohana riba?
50 g namirnice Pohana riba sadrži 82 kcal, 5,5 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pohana riba?
150 g namirnice Pohana riba sadrži 245 kcal, 17 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pohana riba?
200 g namirnice Pohana riba sadrži 326 kcal, 22 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pohana riba?
250 g namirnice Pohana riba sadrži 408 kcal, 28 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26029 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
