Znajte što je na vašem tanjuru
Pohana riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prženo, unaprijed pakirano
194
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH14 g
Masti10 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 194 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 338 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 81%
Minerali
- Kalcij 15,1 mg 1%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 32,4 mg 8%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
Slične namirnice
- Riblji nuggetspohani kroketi, unaprijed zapakirano255 kcal / 100 g
- Panirani bakalarprethodno prženi, prženi u masnoći212 kcal / 100 g
- Riba u tijestupržena197 kcal / 100 g
- Riblji filepaniran, smrznut, pečen199 kcal / 100 g
- Panirana bijela ribakupljena smrznuta, kuhana223 kcal / 100 g
- Pohani pileći file292 kcal / 100 g
- Pohani aljaški bakalarduboko smrznuto147 kcal / 100 g
- Pohana piletinaprženo227 kcal / 100 g
- Ribas krušnim mrvicama od badema, smrznuti proizvod177 kcal / 100 g
- Pohane pržene riblje okruglice164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pohana riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pohana riba?
100 g namirnice Pohana riba sadrži 194 kcal, 12 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pohana riba?
50 g namirnice Pohana riba sadrži 97 kcal, 6 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pohana riba?
150 g namirnice Pohana riba sadrži 291 kcal, 18 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pohana riba?
200 g namirnice Pohana riba sadrži 388 kcal, 24 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pohana riba?
250 g namirnice Pohana riba sadrži 485 kcal, 30 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26030 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
