Znajte što je na vašem tanjuru
Posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskomasno, 1% mliječne masti, sa smanjenim udjelom laktoze
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 220 mg 10%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 0,14 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 porcija | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Svježi sirs voćem, 3 % masti105 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
- Švicarski sir s manjim udjelom mastis manjim udjelom masti179 kcal / 100 g
- Cheddar sirsmanjenog udjela masti316 kcal / 100 g
- Sir sa smanjenim udjelom kalorija6% m.m.200 kcal / 100 g
- Kvark1 % masti75 kcal / 100 g
- Ricotta s manje mastiricotta, s manje masti98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Posni sir?
100 g namirnice Posni sir sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Posni sir?
1 porcija (113 g) namirnice Posni sir sadrži 84 kcal, 14 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Posni sir?
2 porcije (226 g) namirnice Posni sir sadrži 167 kcal, 28 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir?
½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir sadrži 42 kcal, 7 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Posni sir?
3 porcije (339 g) namirnice Posni sir sadrži 251 kcal, 42 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Posni sir?
4 porcije (452 g) namirnice Posni sir sadrži 334 kcal, 56 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Posni sir?
50 g namirnice Posni sir sadrži 37 kcal, 6,2 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Posni sir?
150 g namirnice Posni sir sadrži 111 kcal, 19 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167703 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
