Znajte što je na vašem tanjuru

posni sir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

obični

103
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,4 g
UH3,1 g
Masti6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 103 kcal —
  • Bjelančevine 9,4 g 19%
  • Ugljikohidrati 3,1 g 1%
  • Masti 6 g 8%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 3,1 g —
  • Natrij 250 mg 11%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 67 µg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 127 mg 10%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 161 mg 3%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 24 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1039,4 g3,1 g6 g
50 g50 g524,7 g1,6 g3 g
150 g150 g15514 g4,7 g9 g
200 g200 g20619 g6,2 g12 g
250 g250 g25824 g7,8 g15 g

Pitanja o namirnici posni sir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice posni sir?

100 g namirnice posni sir sadrži 103 kcal, 9,4 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice posni sir?

50 g namirnice posni sir sadrži 52 kcal, 4,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice posni sir?

150 g namirnice posni sir sadrži 155 kcal, 14 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice posni sir?

200 g namirnice posni sir sadrži 206 kcal, 19 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice posni sir?

250 g namirnice posni sir sadrži 258 kcal, 24 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 12-539 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana