Znajte što je na vašem tanjuru
Svježi sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
1% m.m.
72
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH2,7 g
Masti1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 72 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 2,7 g 1%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 406 mg 18%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 0,14 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Slične namirnice
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Svježi sir bez laktoze115 kcal / 100 g
- Punomasni svježi sir od kravljeg mlijeka116 kcal / 100 g
- Posni sirniskomasno, 1% mliječne masti72 kcal / 100 g
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi sirni zrnati, 0,4% m.m.72 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Kvark1 % masti75 kcal / 100 g
- Sir sa smanjenim udjelom kalorija6% m.m.200 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
- Začinjeni zrnati sir201 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svježi sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježi sir?
100 g namirnice Svježi sir sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježi sir?
50 g namirnice Svježi sir sadrži 36 kcal, 6,2 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježi sir?
150 g namirnice Svježi sir sadrži 108 kcal, 19 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svježi sir?
200 g namirnice Svježi sir sadrži 144 kcal, 25 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svježi sir?
250 g namirnice Svježi sir sadrži 180 kcal, 31 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 107 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
