Znajte što je na vašem tanjuru
posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s voćem, kremasto
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 4,4 g 2%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Vlakna 0,2 g 1%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 344 mg 15%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalij 90 mg 2%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Slične namirnice
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Svježi sirs voćem, 3 % masti105 kcal / 100 g
- Začinjeni zrnati sir201 kcal / 100 g
- Mousse od svježeg siranemasno, s voćem117 kcal / 100 g
- Kremasti sir350 kcal / 100 g
- Svježi sir bez laktoze115 kcal / 100 g
- Sirni ugrušak375 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice posni sir?
100 g namirnice posni sir sadrži 97 kcal, 11 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice posni sir?
1 porcija (113 g) namirnice posni sir sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice posni sir?
2 porcije (226 g) namirnice posni sir sadrži 219 kcal, 24 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice posni sir?
½ porcije (56,5 g) namirnice posni sir sadrži 55 kcal, 6 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice posni sir?
3 porcije (339 g) namirnice posni sir sadrži 329 kcal, 36 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice posni sir?
4 porcije (452 g) namirnice posni sir sadrži 438 kcal, 48 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice posni sir?
50 g namirnice posni sir sadrži 49 kcal, 5,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice posni sir?
150 g namirnice posni sir sadrži 146 kcal, 16 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172180 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
