Znajte što je na vašem tanjuru
Svježi posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez vrhnja, suhi sirni zrnati, 0,4% m.m.
72
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH6,7 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 72 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 6,7 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Željezo 0,15 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 137 mg 3%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Posni sirnemasno, bez vrhnja, suho, veliko ili malo zrno72 kcal / 100 g
- Svježi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari109 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Kvarkmanje od 10 % masti u suhoj tvari66 kcal / 100 g
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Natur kvak0% masti48 kcal / 100 g
- Sir od kiselog mlijeka< 10 % masti u suhoj tvari128 kcal / 100 g
- Jogurt s kvarkomvrste svježeg sira, bez masti, običan, neslan64 kcal / 100 g
- Meki svježi sirocijeđeno, 0% masti37 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svježi posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježi posni sir?
100 g namirnice Svježi posni sir sadrži 72 kcal, 10 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježi posni sir?
50 g namirnice Svježi posni sir sadrži 36 kcal, 5,2 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježi posni sir?
150 g namirnice Svježi posni sir sadrži 108 kcal, 16 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svježi posni sir?
200 g namirnice Svježi posni sir sadrži 144 kcal, 21 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svježi posni sir?
250 g namirnice Svježi posni sir sadrži 180 kcal, 26 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 27 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
