Znajte što je na vašem tanjuru
Jogurt s kvarkom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
vrste svježeg sira, bez masti, običan, neslan
64
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH3,5 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 64 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,5 g —
- Natrij 34 mg 1%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 21%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8,7 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Natur kvak0% masti48 kcal / 100 g
- Prirodni jogurtbez masti, 0-0,5% m.m., prirodni38 kcal / 100 g
- Svježi sirs niskim udjelom masti51 kcal / 100 g
- Obični kvark0,2 % masti64 kcal / 100 g
- Obični quark2-3% masti76 kcal / 100 g
- Tekući jogurtniskomasno, 0,5-1,9% m.m.42 kcal / 100 g
- Kvark1 % masti75 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mliječne masti50 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipabez masti, 0-0,5% m.m., obični58 kcal / 100 g
- Grčki jogurt naturgrčki, niskomasni73 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jogurt s kvarkom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jogurt s kvarkom?
100 g namirnice Jogurt s kvarkom sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jogurt s kvarkom?
50 g namirnice Jogurt s kvarkom sadrži 32 kcal, 5,6 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jogurt s kvarkom?
150 g namirnice Jogurt s kvarkom sadrži 96 kcal, 17 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jogurt s kvarkom?
200 g namirnice Jogurt s kvarkom sadrži 128 kcal, 23 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jogurt s kvarkom?
250 g namirnice Jogurt s kvarkom sadrži 160 kcal, 28 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
