Znajte što je na vašem tanjuru
Obični quark
Kalorije i nutritivne vrijednosti
2-3% masti
76
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,3 g
UH3,9 g
Masti3,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 76 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 3,9 g 1%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 35 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 28,2 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Magnezij 11,9 mg 3%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,54 mg 5%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 27,7 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Slične namirnice
- Obični kvark0,2 % masti64 kcal / 100 g
- Kvaknatur ili s voćem, prosjek80 kcal / 100 g
- Kvarkpolumasni77 kcal / 100 g
- Svježi sir7 % masti108 kcal / 100 g
- Svježi sir od kozjeg mlijekanatur, oko 7% masti98 kcal / 100 g
- Jogurt s kvarkomvrste svježeg sira, bez masti, običan, neslan64 kcal / 100 g
- Kvak ili mliječni specijalitet s voćem2-3% masti, sa šećerima98 kcal / 100 g
- Quark ili mliječni specijalitetaromatizirano, 2-3% masti, sa šećerom99 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Kvark s voćempolumasni109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični quark
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični quark?
100 g namirnice Obični quark sadrži 76 kcal, 7,3 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični quark?
50 g namirnice Obični quark sadrži 38 kcal, 3,6 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični quark?
150 g namirnice Obični quark sadrži 114 kcal, 11 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični quark?
200 g namirnice Obični quark sadrži 151 kcal, 15 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični quark?
250 g namirnice Obični quark sadrži 189 kcal, 18 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 19646 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
