Znajte što je na vašem tanjuru
Obični quark
Kalorije i nutritivne vrijednosti
2-3% masti, obogaćeno vitaminom D
76
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,3 g
UH4,9 g
Masti3,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 76 kcal —
- Bjelančevine 6,3 g 13%
- Ugljikohidrati 4,9 g 2%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 36 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 6,1 µg 30%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Minerali
- Kalcij 200 mg 15%
- Magnezij 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,69 mg 6%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 24,2 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Slične namirnice
- Kvaknatur ili s voćem, prosjek80 kcal / 100 g
- Obični kvark0,2 % masti64 kcal / 100 g
- Kvarkpolumasni77 kcal / 100 g
- Svježi sirs niskim udjelom masti51 kcal / 100 g
- Svježi sir od kozjeg mlijekanatur, oko 7% masti98 kcal / 100 g
- Jogurt s kvarkomvrste svježeg sira, bez masti, običan, neslan64 kcal / 100 g
- Kvak ili mliječni specijalitet s voćem2-3% masti, sa šećerima98 kcal / 100 g
- Quark ili mliječni specijalitetaromatizirano, 0% masti, s dodatkom sladila, sa šećerom, obogaćeno vitaminom D54 kcal / 100 g
- Kvark s voćempunomasni125 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični quark
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični quark?
100 g namirnice Obični quark sadrži 76 kcal, 6,3 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični quark?
50 g namirnice Obični quark sadrži 38 kcal, 3,2 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični quark?
150 g namirnice Obični quark sadrži 113 kcal, 9,5 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični quark?
200 g namirnice Obični quark sadrži 151 kcal, 13 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični quark?
250 g namirnice Obični quark sadrži 189 kcal, 16 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 19648 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
