Znajte što je na vašem tanjuru
Obični quark
Kalorije i nutritivne vrijednosti
7-8% masti
116
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,6 g
UH5,9 g
Masti7,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 5,6 g 11%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 7,6 g 10%
- Zasićene masti 5,2 g 26%
- Vlakna 0,1 g 0%
- Šećeri 3,7 g —
- Natrij 40,8 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 93,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 10,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Minerali
- Kalcij 120 mg 9%
- Magnezij 9,6 mg 2%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 56 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Slične namirnice
- Kvaknatur ili s voćem, prosjek80 kcal / 100 g
- Kvarkpunomasni118 kcal / 100 g
- Obični kvark0,2 % masti64 kcal / 100 g
- Svježi sir7 % masti108 kcal / 100 g
- Svježi sir od kozjeg mlijekanatur, oko 7% masti98 kcal / 100 g
- Jogurt s kvarkomvrste svježeg sira, bez masti, običan, neslan64 kcal / 100 g
- Quark ili mliječni specijalitetaromatizirano, 7-8% masti, sa šećerom131 kcal / 100 g
- Kvak ili mliječni specijalitet s voćem7-8% masti, sa šećerima139 kcal / 100 g
- Kvark s voćempunomasni125 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični quark
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični quark?
100 g namirnice Obični quark sadrži 116 kcal, 5,6 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični quark?
50 g namirnice Obični quark sadrži 58 kcal, 2,8 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični quark?
150 g namirnice Obični quark sadrži 174 kcal, 8,3 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični quark?
200 g namirnice Obični quark sadrži 232 kcal, 11 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični quark?
250 g namirnice Obični quark sadrži 290 kcal, 14 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 19711 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
