Znajte što je na vašem tanjuru
Parmezán
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskoupodatni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 451 kcal —
- Bjelančevine 42 g 83%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 30 g 38%
- Zasićene masti 19 g 95%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 800 mg 62%
- Željezo 0,95 mg 5%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 807 mg 65%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 porcije | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ porcije | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 porcije | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 porcije | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Slične namirnice
- Svježi parmezan415 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Naribani parmezan za posipanjebez masti370 kcal / 100 g
- Sir mozzarellas niskim udjelom natrija280 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaštićena oznaka izvornosti, tvrdi sir397 kcal / 100 g
- Umak od parmezanaspreman za jelo, lagan397 kcal / 100 g
- Švicarski sir s niskim udjelom natrijas niskim udjelom natrija374 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Parmezán
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Parmezán?
100 g namirnice Parmezán sadrži 451 kcal, 42 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Parmezán?
2 porcije (200 g) namirnice Parmezán sadrži 902 kcal, 83 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Parmezán?
½ porcije (50 g) namirnice Parmezán sadrži 226 kcal, 21 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Parmezán?
3 porcije (300 g) namirnice Parmezán sadrži 1353 kcal, 125 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 90 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Parmezán?
4 porcije (400 g) namirnice Parmezán sadrži 1804 kcal, 166 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 120 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Parmezán?
150 g namirnice Parmezán sadrži 677 kcal, 62 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Parmezán?
250 g namirnice Parmezán sadrži 1128 kcal, 104 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167705 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
