Znajte što je na vašem tanjuru
Parmezán
Kalorije i nutritivne vrijednosti
naribani
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 420 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 28 g 36%
- Zasićene masti 15 g 77%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 1804 mg 78%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 262 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 853 mg 66%
- Željezo 0,49 mg 3%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 porcije | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ porcije | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 porcije | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 porcije | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Slične namirnice
- Svježi parmezan415 kcal / 100 g
- Naribani parmezan za posipanjebez masti370 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Fondue od parmezanapohani kvadrat, spreman za posluživanje268 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaštićena oznaka izvornosti, tvrdi sir397 kcal / 100 g
- Umak od parmezanaspreman za jelo543 kcal / 100 g
- Naribani sir400 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Parmezán
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Parmezán?
100 g namirnice Parmezán sadrži 420 kcal, 28 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Parmezán?
2 porcije (200 g) namirnice Parmezán sadrži 840 kcal, 57 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Parmezán?
½ porcije (50 g) namirnice Parmezán sadrži 210 kcal, 14 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Parmezán?
3 porcije (300 g) namirnice Parmezán sadrži 1260 kcal, 85 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 84 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Parmezán?
4 porcije (400 g) namirnice Parmezán sadrži 1680 kcal, 114 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 111 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Parmezán?
150 g namirnice Parmezán sadrži 630 kcal, 43 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Parmezán?
250 g namirnice Parmezán sadrži 1050 kcal, 71 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171247 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
