Znajte što je na vašem tanjuru
Parmezán
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suhi naribani, smanjene masnoće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 265 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 1,4 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 13 g 67%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1529 mg 66%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 20,7 mg 4%
Minerali
- Kalcij 1109 mg 85%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 porcije | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ porcije | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 porcije | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 porcije | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Slične namirnice
- Svježi parmezan415 kcal / 100 g
- Naribani parmezan za posipanjebez masti370 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaštićena oznaka izvornosti, tvrdi sir397 kcal / 100 g
- Cheddar sirsmanjenog udjela masti316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Mozzarella sirniske vlažnosti, djelomično obrano, naribano304 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Parmezán
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Parmezán?
100 g namirnice Parmezán sadrži 265 kcal, 20 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Parmezán?
2 porcije (200 g) namirnice Parmezán sadrži 530 kcal, 40 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Parmezán?
½ porcije (50 g) namirnice Parmezán sadrži 133 kcal, 10 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Parmezán?
3 porcije (300 g) namirnice Parmezán sadrži 795 kcal, 60 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Parmezán?
4 porcije (400 g) namirnice Parmezán sadrži 1060 kcal, 80 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Parmezán?
150 g namirnice Parmezán sadrži 398 kcal, 30 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Parmezán?
250 g namirnice Parmezán sadrži 663 kcal, 50 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173452 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
